no tak ale są chyba jakiekolwiek sposoby żeby szybko gość stracił przytomność ?:) napewno są ma ktoś jakieś strony jak to teraz w woju wygląda czego są uczeni żołnierze bo z 2003 to troszkę stare gdzie takie info mogę znaleźć?? POZDRAWIAM
[...] Występuje w różnych odmianach i każda z nich posiada unikalne cechy. Rodzaje oliwy z oliwek: - czysta oliwa z oliwek (Pure olive oil) – jest to oliwa o najniższej jakości i zwykle najtańsza. Aby zneutralizować silny smak i zawartość kwasu poddawana jest procesom chemicznego rafinowania i filtrowania. - virgin – określenie to oznacza, [...]
Jeśli będziesz stopniowo dokładał ciężaru to taki obwodowy trening może być fajnym sposobem aktywności, ale jak będzie stał na jednym ciężarze to prędzej czy później nie będzie efektu bo już dla ciała nie będzie wyzwania. Sama metoda i plan jest w porządku. A żeby to miało jakikolwiek sens to ta dieta musi być. Wiadomo, że na początku ciężko jest [...]
Next_Level Szybko zmieniasz zdanie, jak widzę . A ja powiem, że zacząłem widzieć efekty... Wczoraj skończyłem 20. dzień. mikar1991 - omamy wywołane zmęczeniem. Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2007-11-08 08:40:56
[...] styka. Pytanko, w 3 cw 3mam lapy przy bokach glowy (nie za szyja, bo wtedy sobie mimowolnie pomagam) i nie specjalnie widze roznice wysilku pomiedz tym cw, a 1:/. Moze jakos inaczej powinienem robic te sklony, bo poza 3maniem rak niczym sie one nie roznia. A no i co d 5 cw, robie go identycznie, jak 3, tyle, ze szybko nachrzaniam bez 2sec [...]
[...] chcesz w dwa tygodnie spalić 3 kg to spalisz 3 kg tluszczu a potem od stycznia chcesz nabić 7kg czystego mięśnia , te procesy nie zachodzą tak szybko więc w 2 tyg nie spalisz tyle fatu a jak chcesz zbudować tak dużo czystego mieśnia to raczej nastaw się na rok dwa pracy ( kwestia jak to teraz wyglada i jak bardzo dopniesz wszystko później )
To krtań, mięśnie? ścięgna? skąd te pomysły;-)? Krtań to tkanka miękka i szybko się regeneruje, przy mata leo to częste, przy gilotynach też, nie bój nic przejdzie jak ktoś wyżej pisał w przeciągu 2 tyg.
Odradzam wanilie, bo wanilia to tak jak Mass XXL czyli standardowa wanilia z Treca, sam ledwo 1.5 kg wiadro wanili zjadlem (chyba ze lubisz Trecowa wanilie ), czekolada jak dla mnie.
[...] co niekoniecznie ejst dobre dla publiki bo walki sa nudniejsze niz te cyrkowe wystepy sprzed lat chrz.nienie o tym ze tamci mieli lepsze geny byli mutantami itd litosci co 10 facet z ulicy ma podobne warunki i gdyby zaczał zmotywacja cwiczyc spokojnie bił by jak oni ludzkie geny niemieniaja sie tak szybko zeby na przestrzeni 50 lat wyst...
[...] w celu budowania masy. Minusem drugiego sposobu jest fakt, że czasem powolne wychodzenie z redukcji i dochodzenie do zapotrzebowania trwa kilka tygodni. Bez względu na to jak będziesz wychodził z redukcji tak jak chłopaki niżej podpowiadają trzeba jeszcze nieco zredukować, choć już ładnie schudłeś, a po drugie pamiętaj, że wyniki z wagi poza [...]
Hej Marcin, Generalnie plan wydaje mi się bardzo w porzadku. Masz mały staż więc FBW powinno na poczatek jak najbardziej Ci wystarczyć i dać mięśniom powód do wzrostu. Ewentualne uwagi co do planu jakie mi się narzucaja: 1) Jak napisał domer - raczej na początek starałbym się uderzać w nieco większy zakres powtórzeń. Jeśli weźmiesz zbyt mały [...]
Sorry, przegapiłam jakoś powiadomienie... Dziwne to, co piszesz, bo jeśli na treningu nic się nie odzywało, to znów zaczynam myśleć, że to nie mięśnie :-(. Jeśli szybko nie przejdzie, to idź do lekarza i powiedz od kiedy boli, jak boli i że jest prawdopodobieństwo jakiegoś powiązania z treningami siłowymi. Nic innego nie wymyślisz.. BCAA zdaje [...]
[...] łatwiej wziąć kapsułkę omega-3 (która jest zwykłym koncentratem z oleju rybiego) niż wcinać ciągle ryby i orzechy. Pani nigdy nie piła tranu?? to dokładnie to samo. tak jak reszta tych odżywek. co do terminow ważności...odzywki są pozbawione wody, jest to suchy proszek, więc dobrze przechowywane nie psują się szybko (mąka, mleko w [...]
[...] etapie stoimy w miejscu to znaczy, że problem jest w treningu bądź diecie. Dietę w ogóle pomijam bo wiadomo, że bez diety nie ma budowania sylwetki. W przypadku treningu jak ten, który przedstawiłeś można zdecydować się w ramach zmian na jeden system czyli przejść na push/pull lub góra/dół 4 razy w tygodniu bez ich łączenia. Poza tym możesz [...]
[...] o to w tym chodzi zresztą myślę ze wszyscy robią w ch** tymi naturalnymi składnikami i tylko sami widzą co tam mielą a już najśmieszniejsi są ci Panowie co je reklamują - jak wogóle widzą ten preparat przed zrobieniem zdjęcia to jest dobrze.. Przez dwa i pół roku trenowania, wszystko miałem zaplanowane - dawki, pozostałe posiłki, [...]
tortilla ze zwykłej mąki, tak samo jak inne jasne pieczywo nie jest zbyt dietetyczna. zwykła mąka ma wysoki indeks glikemiczny. oznacza to, że nie za długo służy nam jako paliwo i dość szybko zamieniona zostaje w tkankę zapasową. na masie nie ma co aż się tak tym przejmować, tylko, że byle jakie węglowodany słabo uzupełniają ubytki glikogenu. jak [...]
[...] byłoby łatwe i szybkie. Dla osób, które z natury są szczupłe, mają cienkie kości ta praca jest jeszcze trudniejsza ponieważ muszą bardzo skrupulatnie pilnować tego co jedzą, jak trenują i jak się regenerują. W sytuacji gdy nie mamy trenera lub kogoś bardziej doświadczonego kto pomoże nam na początku uniknąć błędów to często uczymy się na własnych [...]
[...] one nieporównywalnie większe niż inne partie. To połowa ciała, a trenujesz ją ułamkiem objętości z całego treningu. Poszedłbym jednak w ograniczenie ilości ćwiczeń na partie jak klatka piersiowa czy barki. Kolejna rzecz to nie rozumiem po co ze swoim stażem schodzisz do 3 powtórzeń w wyciskaniu czy wiosłowaniu. Chyba, że niepotrzebnie zacząłeś [...]
[...] nogi w treningu Push-Nogi/ Pull-Nogi. Kalistenikę ćwiczyłem dość długo w domu i na siłowni dokładając ciężar do ćwiczeń z masą ciała. Co do rekordów to nie są to moje jakieś rekordy życiowe bo gdy byłem grubszy i ważyłem ponad 95kg to robiłem WL 10x110kg a byłem młodszy o 5 lat, Czyli jakiś tam jeszcze potencjał jest na dokładanie [...]
Efekty po Aerobicznej 6 Weidera! - foty!!!
